天気痛

こんにちは。

 

今日は天気が悪くて、頭痛と倦怠感がひどいです。

 

昨日から、少し頭が痛くてだるい感じがしたのですが、今朝はとてもひどくなりました。

 

昔からこういう傾向があったのですが、うつ病になってからは特に悪い。

 

今日はやらなければならないことがたくさんあるのに、頭がぼーっとしていて思ったように進みません。

 

こういう日は慌てずにゆっくり休みましょうってネットに書いてあるものの、私は不安なことがあるとそれにとらわれてしまうタイプなので、パニックになりかけています。

 

不安をコントロールするために筋弛緩法とかいろいろやっていますが、ほとんど効果なし。

 

私の場合は不安そのものを解消する以外に落ち着く方法はないのかもしれません。