うつ病になりやすい人

こんにちは。

みめいです。

 

今日はうつ病になりやすい人の特徴２つについて。

 

まず、几帳面。

 

几帳面だと抱えなくていいことまで抱え込んでしまって、ほかの人よりもストレスをため込みやすいので、うつ病になりやすいです。

 

何事もほどほどがいいんでしょうね。

 

仕事も勉強も完璧を目指すのではなくて、最低限度できていればいいと開き直るのが大切です。

 

かくいう私も、テストのときは落ちるのが恐怖で勉強しすぎてしまい、体調を崩すことがあります。

 

どうしても最低限度以上にやってしまうことはありますが、それはしょうがないってあきらめることも大切ですね。

 

次は執着が強い人です。

 

ここでいう執着とは、「これはこうでなくてはいけない！」とか「私は努力しなければならない！」という考え方のことです。

 

学校で習う“いい子”に縛られています。

 

いい子になりなさい！という教育を生まれて間もないころから受けている人は、それに縛られてしまって、つらくても無理しがちになってしまうのです。

 

最後に、うつで苦しんでいる人へ。

 

うつを治すためには、ずるい人になるのがいいです。

 

手を抜けるところは抜くのが大事。

 

とにかく無理をしてはいけません。

 

無理するのが癖になっているので、まずその癖を治しましょう。

 

受験でも、その年の試験を受けなかったら死ぬんですか？

 

試験を受けなかったからと言って死なないし、休学、休職しても死にません。

 

極論、やらなくても死なないなら、やらなければいいのです。

 

いい子はやめましょ(笑)