うつとお散歩

こんにちは。

みめいです。

 

今日はうつのはなし。

 

うつ病の治療は、通院してカウンセリングを受け、薬を飲んで、治療するにふさわしい環境を整え、生活習慣を見直すのが基本です。

 

でも、カウンセリングは高くて受けられないし、合う薬にも出会えず、家族の理解も得られない人は沢山いると思います。

 

四面楚歌という言葉がぴったりな生活を送っていると、一度回復に向かっていたとしても悪くなるのは当然です。

 

そんなに読者におすすめなのがお散歩。

 

運動はストレスを軽減して、うつの回復に役立つという研究があります。

 

実際、運動が趣味で良く体を動かしている人がうつ病になって相談に来たという話は、ほとんど聞くことがありません。

 

ここで注意していただきたいのは、お散歩しても、すぐに良くなるわけではないということです。

 

良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、長い目で見て回復に向かうのです。

 

のんびり、ある程度サボりながらつづけましょう。

 

たとえ１週間サボったとしても、続けることが大事です。

 

あるこぉ～あるこぉ～、わたっしはぁ～げんきー……

 

深夜テンションでいろいろおかしい